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2011.02.11
成功したダイエット、その方法とは?
成功したダイエット、その方法とは?
客引きのキャッチコピーですねぇ(汗
ついに雪が積もりましたよ!
路面のは降るはしからとけていきましたが
車庫からはみ出した車のボンネットや自転車のカバーにかなり積もってます。
明日は雪道になるかも。
やれやれ明日仕事の後に歯医者の予約が入っているのに。。
急いで行かなきゃ間に合わないのに。。
ま
さておいて効果的な『ダイエット』には関心が高いむきもあるようで(笑)
ちょっと紹介しましょうかね。
と言っても、早い話「夕食をさつまいもに置き換える」という単純なものですが。。
東京でお知り合いになった方から教えてもらいました^^
さつまいもはスーパーの店頭で売っている『焼いも』でもいいし、
家で電子レンジでチン!したものでもいいし、
夕食を中くらいのさつまいも一個とちょっとサラダとか、ちょっとお野菜の酢漬けとかにして
寝る前3時間以降は絶対に食べないという方法です。
さつまいもは腹持ちが良くて、これは「空腹を我慢しなくていい」ので
ほんとうに良い方法でした。
まきっと、この「夜あまり食べない」というのがやっぱり秘訣なのでしょうね~
ウチは夜寝るのが遅いので、あんまり早く食べてしまうと
やっぱり寝る頃お腹が空いて食べちゃうんですよねー
だから9時くらいに食べてもOKみたいです。
んでこれじゃ栄養が偏りますから、昼はしっかり食べます。
これが案外難しいのですが、お野菜もできるだけ摂るようにして
たんぱく質も昼たくさん摂ります。
我が家はやっぱり『イモ』だけじゃお腹がすくべ、ということで
おいもとコンビにとかで買った焼き鳥(主につくね)一本とかにしています。
これを週に5日くらいやると痩せますよーーーー!
たまには夜お腹いっぱい食べないと続きませんからね。
お刺身たらふく食べたり、お鍋にしたりして、時々しっかり夜食べます。
なかなか体重減りませんけど、よく言われるように
ある時期からストンと落ち始めます。
間食も夜じゃなかったら全然だいじょうぶ。
おいもばかり、そんなに食べ続けられるのだろうか?と訝っていましたが
案外大丈夫なものです。
もともとが好きなのでね(*´∀`*)
それで、
その家でのさつまいもですが(受け売りですが)
洗って、それをキッチンペーパーでくるみ、さらにそれをラップでくるんで
電子レンジで「根菜」とか選択して、少し短めに止めます。
中くらいなら6分くらいが適当だそうです。ワット数にもよりますけれど。。
すると結構おいしい「ふかしいも」ができるんですよ♪
それに!
このダイエット、家計費のダイエットにもなるんですよねー
おいも3本入りで298円とかするので、なんとなく高い感じがしますが
たぶん夜がおいもだとあまりスーパーに行かなくて済むので
余分なものを買う機会が減るんでしょうね~
食費だけじゃなくて、なんだか他の支出が減ってる気がします。
一石二鳥とはこのことだー(*・ω・)
もう4、5ヶ月続けてます。
にやにや。徐々に効果が見えてきましたよ。
それで少々気がゆるむと、いかん!
微妙に体重が増えてる。。汗
でもね、この前警察病院に行ったとき、
トイレの全身が映る鏡で自分で写真撮りましたよ。トイレの鏡(笑
だって子供が「お母さん、痩せて、この前すごいカッコいいメンズだな、と思ったら
お母さんだったよ~」って(なんでメンズなんだ?!?)
そんな風に言ったりするものだから、ちょっと自分が納得する画像が欲しかったのですよw
なかなかいけてました(笑
マスクで顔が隠れてたからねw
是非お試しください~
おいもが苦手な人には向いてないから、女性向きかな?
最後に
ポリープはまったく良性で、毎年検査すれば何の心配もいらないそうです(*´∀`*)
自分のためだから検査だけはがんばろう。
ちょっと、いやだいぶと憂鬱だけども。。
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